کبد چرب و ۵ عاملی که خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد (و نحوه اصلاح آنها)

صدای بورس - مهراز حبیبی، کبد چرب یا تجمع چربی در کبد هیچ علامتی ندارد و به احتمال زیاد به همین دلیل است که بسیاری به آن توجه نمی کنند.

با این حال، کبد چرب درمان نشده می تواند باعث التهاب کبد شود که از نظر پزشکی به آن استئاتوهپاتیت می گویند. این زمانی است که رسوبات چربی کبد شروع به ایجاد مشکل در بدن می کند.

در استئاتوهپاتیت چه اتفاقی می افتد؟

استئاتوهپاتیت یا استئاتوهپاتیت غیر الکلی به کبد آسیب می رساند. منجر به التهاب و زخم در کبد می شود. وجود سایر عوامل خطر مانند کهولت سن و دیابت ممکن است شرایط را بدتر کرده و به آن کمک کند تا به یک وضعیت پایانی برسد. از این رو شناسایی عادات یا عواملی که به رسوب چربی در کبد کمک می کند ضروری است.

اضافه وزن

اضافه وزن به عنوان عامل اصلی رسوب چربی در کبد دیده می شود. شاخص توده بدنی همیشه باید کنترل شود. کارشناسان بهداشت می گویند BMI بیش از ۲۵ خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد.

دیابت

دیابت خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد. حداقل نیمی از افرادی که مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند، به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند. بیماری کبد چرب حتی ممکن است در دیابت نوع ۲ نقش داشته باشد. اگر هر دو بیماری را دارید و دیابت نوع ۲ شما به خوبی مدیریت نمی شود، می تواند بیماری کبد چرب را بدتر کند.

سطح تری گلیسیرید بالا

سطح بالای تری گلیسیرید با بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. برخی گزارش‌های بهداشتی همچنین می‌گویند که تری گلیسیرید بالا می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به بیماری کبد چرب باشد. سطح تری گلیسیرید بیش از ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر بالا در نظر گرفته می شود.

عادت بد غذایی

رژیم غذایی ناپاک یکی دیگر از دلایل رسوب چربی در کبد است. دیر غذا خوردن، حذف وعده های غذایی، نداشتن فاصله ایده آل بین دو وعده غذایی می تواند فشار فوق العاده ای به کبد وارد کند و خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد. همیشه غذاهای سالم و مغذی را انتخاب کنید.

آپنه خواب

با کمال تعجب، آپنه خواب نیز می تواند باعث کبد چرب شود. طبق یک مطالعه، آپنه انسدادی خواب می تواند از طریق افزایش مقاومت به انسولین، دیس لیپیدمی و التهاب، باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیرالکلی شود.

چگونه آنها را اصلاح کنیم؟

بسیار مهم است که این عوامل را اصلاح کنیم تا وضعیت کبد چرب به مرحله پیشرفته پیش نرود. در حالی که وزن و الگوی غذایی یک مشکل سبک زندگی است و باید با افزودن غذاهای سالم و مغذی به رژیم غذایی بررسی شود. فرد باید از مصرف غذاهای خارج از منزل خودداری کند. غذاهای خانگی سالم با روغن خوب، غلات کامل و سبزیجات فصلی باید مصرف شود.

برای سایر عوامل خطر مانند دیابت و سطح کلسترول، از کمک پزشکی استفاده کنید. با پزشک مشورت کنید و در صورت نیاز دارو مصرف کنید. بیماری کبد چرب هیچ علامتی ندارد و این امر رشد آن را در بدن آسان می کند.